Kurzy · Mamahood Brno
6týdenní podpůrný program pro mámy, které chtějí jít do hloubky.
Péče o sebe – fyzická, mentální i emoční.
Každý cyklus je 6 setkání, vždy jednou týdně ve čtvrtek. Termíny dalších cyklů jsou předběžné – přihlašování otevíráme vždy s předstihem.
24. 9. – 29. 10.
2026
12. 11. – 17. 12.
2026
7. 1. – 11. 2.
2027
4. 3. – 8. 4.
2027
6. 5. – 10. 6.
2027
Chceš vědět, jakmile se otevře přihlašování? Sleduj rezervační systém nebo nám napiš na Instagramu.
Jak to vypadá
„Nebuď na to sama, přidej se k nám.“
Obsah kurzů
Každý kurz je uzavřený 6týdenní program – účastníš se všech setkání od začátku do konce. Wellbeing 1 a Wellbeing 2 jsou přitom na sobě nezávislé, takže nezáleží na tom, kterým začneš.
Energie
Jak funguje naše energie a proč ji neustále porovnáváme s výkonem. Naučíme se rozlišovat, co nás dobíjí a co vybíjí.
Nervový systém
Co se děje v našem těle, když jsme přetížené. Praktické nástroje pro uklidnění nervového systému v každodenních situacích.
Sebehodnocení
Vnitřní kritik, srovnávání s ostatními a pocit, že nestačíme. Hledáme cestu ke zdravějšímu pohledu na sebe jako maminky.
Hranice
Proč je tak těžké říct ne a jak stavět hranice, aniž bychom se za ně musely omluvit. Teorie i první kroky do praxe.
Komunita
Jak budovat a udržovat vztahy, které nás skutečně podporují. Proč je izolace v mateřství tak běžná a jak z ní ven.
Integrace
Péče o sebe není luxus – je to dovednost, která se dá naučit. Závěrečné setkání s rituálem uzavření a záměrem do budoucna.
Čas a energie
Čas s dítětem vs. „povinnosti“ – jak to skloubit, jak zacházet se svou energií a jak bych to vlastně chtěla mít.
Identita
Mateřská identita – kdo jsem teď a kým se chci stát. Prozkoumáme, co se s námi děje, když se stáváme maminkami.
Emoce
Mateřský hněv a láska – dvě emoce, které jdou ruku v ruce. Naučíme se, jak s hněvem pracovat, aniž bychom se za něj musely stydět.
Hranice
Hranice nejsou zeď – jsou způsob, jak se o sebe postarat. Tentokrát půjdeme hlouběji: co se v nás děje, když je překračujeme, a jak je nastavovat s lehkostí místo s pocitem viny.
Vztahy
Jak se ve vztahu vzájemně neztratit poté, co přibyl malý člověk. Komunikace, potřeby, blízkost – jak o ně pečovat uprostřed každodenního chaosu.
Závěr & integrace
Závěrečné setkání s rituálem uzavření. Co pro sebe chci do budoucna – pojmenujeme změny, i ty malé, a odneseme si konkrétní záměr pro další cestu.
Jak setkání probíhají
Jak se mám teď? Žádné rady, jen přítomnost a prostor být sama sebou.
Srozumitelně, bez zahlcení. „Aha momenty“, ne přednáška.
Něco, co si hned vyzkouším a přenesu do praxe.
S čím odcházím. Jedno/dvě slova, která si nesu domů.